Glückstraining pur!

Pilates in Lübeck

Duo.Balance

Herzlich willkommen bei Duo.Balance

„Tue deinem Körper etwas Gutes, damit
die Seele Lust hat, darin zu wohnen“

(Theresa von Avila)

Intelligente Körperarbeit ist unser Hauptanliegen.

Pilates, Spiraldynamik® und Physiotherapie sind die Techniken, mit denen wir zusammen mit unseren Kunden und Patienten sowohl physische als auch mentale Weiterentwicklung anstreben. Unser physiotherapeutisch orientiertes Unternehmen ist das erste Pilates Studio Lübecks, in dem man Pilates in all seinen Aspekten auf der Matte und an den Geräten erleben und Bewegung im Sinne der Spiraldynamik® erlernen kann.

Wichtig ist uns dabei besonders die möglichst individuelle Betreuung sowohl im Einzelbereich als auch in den Gruppenkursen.

Wir freuen uns auf Sie!
Anneke Kux & Tanja Radzewitz

Ferienprogramm Herbst 2018

Allegro

Mi 10.10. um 20:15h, Di 16.10. um 18:10h, Do 18.10. um 08:00h für jeweils 19€ online im Kursplan oder im Studio

Studio Trio NEU!!

Maximal 3 TeilnehmerInnen trainieren an den Pilates Großgeräten im Studio in einer Art Zirkeltraining. Hochintensiv! 30€/Person, Anmeldung online oder im Studio

Fr 12.10. 08:00-09:00h

Mattentraining

Für alle aus den fortlaufenden Mattenkursen

Mi 10.10. um 18h und 19:05h

Fr 12.10. um 09:15h

Di 16.10. um 19:20h Faszien Pilates, 20:25h Matte

Do 18.10. um 09:15h

Viel Spaß!

 

Aktualisierter Kursplan ab 22.10.18 – alle News in Kurzform:

Montags:

  • 18:55h und 19:00h: Mattentraining mit Anneke und Tanja im wöchentlichen Wechsel

Dienstags:

  • 09:10h und 10:20h Allegrokurse: Neue Anfangszeiten und Training mit Anneke und Tanja im wöchentlichen Wechsel
  • 18:10h: Allegrokurs Level 1 – NEU! mit Josephine
  • 19:20h: Faszien-Pilates Matte Level 2-3 mit Josephine
  • 20:25h: Matte Level 2 mit Josephine

Mittwochs entfällt der Faszienkurs 07:45h!

Donnerstag:

  • 09:15h: der Mattenkurs steigt auf Level 2 mit Maica
  • 10:30h: Mattenkurs Level 1-NEU! mit Maica

Freitags

  • StudioTraining 08:00h-9:00h als Einzel-, Duo- oder Triotraining ab Oktober buchbar mit Josephine
  • entfallen die Kurse 16:00h Allegro und 17:10h Matte Level 1

Unser Pilates-Traingsangebot

Pilates-Training

Mattentraing

Das Mattentraining findet am Boden auf der Matte statt und wird auch die Königsdisziplin des Pilates-Training genannt.

Pilates-Training

Gerätetraining

Die Pilates Geräte sind mit Federmechanismen ausgestattet, die eine Abnahme des eigenen Körpergewichts und der Schwerkraft erlauben.

Pilates-Training

Einzeltraining

Im Einzelunterricht mit einem qualifizierten Trainer kann intensiv auf persönliche Zielsetzungen und Wünsche eingegangen werden.

Pilates-Training

Gruppentraining

Unsere Gruppenkurse werden auf allen Trainingsniveaus auf der Matte und am Allegro angeboten.

Pilates-Training

Präventionskurse

Viele Krankenkassen unterstützen im Rahmen ihrer Präventionsprogramme hochqualifiziertes Pilates-Training.

Duo Balance

FAQ

Hier erhalten Sie Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Kursangebot. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst 
Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.

Jospeh Pilates, (1880 - 1967)

Unsere Angebote zu Physiotherapie & Krankengymnastik

Physiotherapie

Physiotherapie an Pilates Studio Geräten

Durch die Federn an den Geräten werden spezifische Trainingsreize zur Rehabilitation und zum Muskelaufbau gesetzt.

Physiotherapie

Manuelle Therapie

Die Manuelle (lat. Manus = Hand) Therapie beinhaltet eine ausführliche Befundaufnahme der betroffenen Gelenke, Muskeln oder des Nervensystems.

Physiotherapie

Manuelle Lymphdrainage

Die Manuelle Lymphdrainage unterstützt den Abtransport von Gewebsflüssigkeit bei akuten oder chronischen Schwellungen

Physiotherapie

Klassische Massagetherapie

In der klassischen Massagetherapie wird durch Knetungen, Hautverschiebungen, Streichungen und Klopfungen im betroffenen Muskelbereich die Durchblutung angeregt.

Physiotherapie

Kinesio‐Taping

Das Tape ist eine unterstützende Therapiemöglichkeit bei Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskuläre Schmerzsyndrome und Neuropathischen Schmerzen.

Physiotherapie

CMD

Funktionsstörungen im Bereich des Kiefergelenkes können sich auf eine vielfältige Weise äußern.

Physiotherapie

Fußreflexzonentherapie

Bestimmte Bereiche des Fußes werden den einzelnen Körperregionen und Organen zugeordnet und werden über sanften Druck von dem Therapeuten stimuliert.

Physiotherapie

Beckenbodenrehabilitation

Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte und hier liegt die versteckte Kraft. Im Mittelpunkt des Beckenbodentrainings stehen Informationen und verständliche Übungen speziell zu diesem Thema.

Duo Balance

FAQ

Hier erhalten Sie Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Kursangebot. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.