Glückstraining pur!

Pilates in Lübeck

Duo.Balance

Herzlich willkommen bei Duo.Balance

„Tue deinem Körper etwas Gutes, damit
die Seele Lust hat, darin zu wohnen“

(Theresa von Avila)

Intelligente Körperarbeit ist unser Hauptanliegen.

Pilates, Spiraldynamik® und Physiotherapie sind die Techniken, mit denen wir zusammen mit unseren Kunden und Patienten sowohl physische als auch mentale Weiterentwicklung anstreben. Unser physiotherapeutisch orientiertes Unternehmen ist das erste Pilates Studio Lübecks, in dem man Pilates in all seinen Aspekten auf der Matte und an den Geräten erleben und Bewegung im Sinne der Spiraldynamik® erlernen kann.

Wichtig ist uns dabei besonders die möglichst individuelle Betreuung sowohl im Einzelbereich als auch in den Gruppenkursen.

Wir freuen uns auf Sie!
Anneke Kux & Tanja Radzewitz

Ferienprogramm Ostern 2019:

Im Zeitraum vom 04.04.-22.04.19 finden anstelle des regulären Kursplans folgende Stunden statt:

Mattentraining

Do 04.04. 09:15h Matte Basic

Di 09.04. 19:20h Faszien Pilates light; 20:25h Matte Basic

Di 16.04. 19:20h Faszien Pilates Liga; 20:25h Matte Basic

Do 18.04. 17:30h und 18:45h Matte Basic

Das Mattentraining ist für alle TeilnehmerInnen der fortlaufenden Mattenkurse offen und kostenfrei . Achtung: Die Kurse erscheinen online im Kursplan als ausgebucht, aber eine Anmeldung ist nicht erforderlich und jede/r ist willkommen solange die Matten reichen :-))

Allegrotraining

Do 04.04. und 11.04. jeweils von 08:00-09:00h

Di 16.04. von 18:10-19:10h

Do 18.4. von 20:00-21:00h

Für die Allegrostunden könnt ihr euch entweder direkt online über den Kursplan einbuchen oder schickt uns eine Mail! Kosten pro Einheit: 19,00 €

Nächster Präventionskurs:

10 x Dienstags 17:00-18:00h vom 09.04.-18.06.2019*, Kosten: 150,00€

Ein Einsteigerkurs, der von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt wird und einen Einblick in die Trainingstechnik der Pilatesmethode auf der Matte vermittelt. Anmeldung über den Kursplan online, per Mail oder im Studio ab sofort möglich!

* Dienstag, der 30.04.2019 ist unterrichtsfrei

Freie Kursplätze Allegro:

Level1-2 donnerstags 08:00-09:00h und 20:00h

Level 3 mittwochs 20:15h

Freie Kursplätze Mattentraining:

Level1-2 dienstags 20:25-21:25h

Faszien Pilates Level 2-3 dienstags19:20-20:20h

Unser Pilates-Traingsangebot

Pilates-Training

Mattentraing

Das Mattentraining findet am Boden auf der Matte statt und wird auch die Königsdisziplin des Pilates-Training genannt.

Pilates-Training

Gerätetraining

Die Pilates Geräte sind mit Federmechanismen ausgestattet, die eine Abnahme des eigenen Körpergewichts und der Schwerkraft erlauben.

Pilates-Training

Einzeltraining

Im Einzelunterricht mit einem qualifizierten Trainer kann intensiv auf persönliche Zielsetzungen und Wünsche eingegangen werden.

Pilates-Training

Gruppentraining

Unsere Gruppenkurse werden auf allen Trainingsniveaus auf der Matte und am Allegro angeboten.

Pilates-Training

Präventionskurse

Viele Krankenkassen unterstützen im Rahmen ihrer Präventionsprogramme hochqualifiziertes Pilates-Training.

Duo Balance

FAQ

Hier erhalten Sie Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Kursangebot. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst 
Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.

Jospeh Pilates, (1880 - 1967)

Unsere Angebote zu Physiotherapie & Krankengymnastik

Physiotherapie

Physiotherapie an Pilates Studio Geräten

Durch die Federn an den Geräten werden spezifische Trainingsreize zur Rehabilitation und zum Muskelaufbau gesetzt.

Physiotherapie

Manuelle Therapie

Die Manuelle (lat. Manus = Hand) Therapie beinhaltet eine ausführliche Befundaufnahme der betroffenen Gelenke, Muskeln oder des Nervensystems.

Physiotherapie

Manuelle Lymphdrainage

Die Manuelle Lymphdrainage unterstützt den Abtransport von Gewebsflüssigkeit bei akuten oder chronischen Schwellungen

Physiotherapie

Klassische Massagetherapie

In der klassischen Massagetherapie wird durch Knetungen, Hautverschiebungen, Streichungen und Klopfungen im betroffenen Muskelbereich die Durchblutung angeregt.

Physiotherapie

Kinesio‐Taping

Das Tape ist eine unterstützende Therapiemöglichkeit bei Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskuläre Schmerzsyndrome und Neuropathischen Schmerzen.

Physiotherapie

CMD

Funktionsstörungen im Bereich des Kiefergelenkes können sich auf eine vielfältige Weise äußern.

Physiotherapie

Fußreflexzonentherapie

Bestimmte Bereiche des Fußes werden den einzelnen Körperregionen und Organen zugeordnet und werden über sanften Druck von dem Therapeuten stimuliert.

Physiotherapie

Beckenbodenrehabilitation

Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte und hier liegt die versteckte Kraft. Im Mittelpunkt des Beckenbodentrainings stehen Informationen und verständliche Übungen speziell zu diesem Thema.

Duo Balance

FAQ

Hier erhalten Sie Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Kursangebot. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.