Glückstraining pur!

Pilates in Lübeck

Duo.Balance

Herzlich willkommen bei Duo.Balance

„Tue deinem Körper etwas Gutes, damit
die Seele Lust hat, darin zu wohnen“

(Theresa von Avila)

Intelligente Körperarbeit ist unser Hauptanliegen.

Pilates, Spiraldynamik® und Physiotherapie sind die Techniken, mit denen wir zusammen mit unseren Kunden und Patienten sowohl physische als auch mentale Weiterentwicklung anstreben. Unser physiotherapeutisch orientiertes Unternehmen ist das erste Pilates Studio Lübecks, in dem man Pilates in all seinen Aspekten auf der Matte und an den Geräten erleben und Bewegung im Sinne der Spiraldynamik® erlernen kann.

Wichtig ist uns dabei besonders die möglichst individuelle Betreuung sowohl im Einzelbereich als auch in den Gruppenkursen.

Wir freuen uns auf Sie!
Anneke Kux & Tanja Radzewitz

Zeit zum Durchatmen mit AernoviR

Wir bieten unseren Teilnehmern und Mitarbeitern die maximale Sicherheit mit einem Hochleistungs-Luftreiniger mit Plasmatechnologie! Im Verlauf der Epidemie zeigte sich deutlich, dass der Hauptübertragungsweg durch in der Luft schwebende Aerosole erfolgt. Eine effiziente Lösung zur Luftreinigung verspricht neben dem natürlichen Austausch nur die Luftwäsche oder die Luftentkeimung. Letztere kann mit hochwirksamer Plasma-Luftentkeimung gewährleistet werden.

> Mehr Informationen zu dem AernoviR

Dein Duo Balance Pilates Training :

Fühle dich herzlich willkommen live vor Ort in unserem 85m2 großen Gruppenraum ausgestattet mit Luftfiltersystemen und weit geöffneten Fenstern! Trainiere bei uns an den Pilates Trainingsgeräten oder auf der Matte als Einzel-oder Gruppentraining mit qualifizierten Trainerinnen und Physiotherapeutinnen.

Sommerferien2024

In der Zeit vom 22.7.-30.8.2024 wir unser regulärer Kursplan durch das Ferienprogramm abgelöst. ACHTUNG: in diesem Jahr ist es immer erst SONNTAGS möglich, sich für die darauffolgende Woche einzubuchen !!!!

Ferienstunden für den Zeitraum 22.7.-26.7.24

Allegro: Di 23.7.24 um 18:30h/Anneke( Kosten 22€)

Matte: Mi 24.7.24 um 18:00h; 19:05h und 20:10h/Brenda (kostenfrei für Mitglieder mit fortlaufendem Monatsbeitrag, Kosten 17€ für TeilnehmerInnen aus Präventions- und Allegrokursen)

Bitte online über den Kursplan buchen (ggfs in Warteliste eintragen!) oder per Mail im Studio. Wir wünschen euch eine tolle Sommerzeit!

Neue Präventionskurse Matte:

10 x dienstags 60min 17:00h, 18:10h und 19:20h ab Ende September 2024

Voranmeldung per Mail im Studio ab sofort möglich

Freie Kursplätze

Matte Level 2-3 Mi 20:10h-21:10h

Du interessierst dich für einen anderen Kurs aus unserem Kursplan? Schreib uns einfach eine Mail mit deinem Wunschkurs und wir schauen, was möglich ist.

Unser Online Angebot:

Das Hybridangebot für jeden Mattenkurs bleibt erhalten! Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Du schaffst es organisatorisch nicht zu uns ins Studio zu kommen? Eine Gruppenituation ist dir gesundheitlich zu unsicher?

Hybridunterricht

Für alle, die aus beliebigen Gründen von zuhause trainieren möchten und alle, die sich für unsere Stunden interessieren, gibt es Möglichkeit einer Zoom Live Zuschaltung: Für deinen gebuchten Kurs bekommst du 15 min vor Beginn einen Zoom Link zugeschickt und kannst ganz bequem mit deiner Gruppe von überall mittrainieren. Das Angebot gilt für alle Mattenkurse. Du möchtest in einem anderen Kurs mitturnen als du eigentlich gebucht bist? Kein Problem! Scheib uns bitte eine kurze Mail, damit wir dich rechtzeitig ( 8h vorher) einbuchen können!

Unsere Videothek

Unsere Trainingsvideos aus unserer online Videothek bleiben selbstverständlich für Mitglieder freigeschaltet : Mit eurem Monatsbeitrag habt Zugang zu den variationsreichen Duo Balance Videos und könnt flexibel weiter turnen

Unser Pilates-Traingsangebot

Pilates-Training

Mattentraing

Das Mattentraining findet am Boden auf der Matte statt und wird auch die Königsdisziplin des Pilates-Training genannt.

Pilates-Training

Gerätetraining

Die Pilates Geräte sind mit Federmechanismen ausgestattet, die eine Abnahme des eigenen Körpergewichts und der Schwerkraft erlauben.

Pilates-Training

Personal & Duo Training

Im Personal & Duo Training mit einem qualifizierten Trainer kann intensiv auf persönliche Zielsetzungen und Wünsche eingegangen werden.

Pilates-Training

Gruppentraining

Unsere Gruppenkurse werden auf allen Trainingsniveaus auf der Matte und am Allegro angeboten.

Pilates-Training

Präventionskurse

Viele Krankenkassen unterstützen im Rahmen ihrer Präventionsprogramme hochqualifiziertes Pilates-Training.

Duo Balance

FAQ

Hier erhalten Sie Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Kursangebot. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.

Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst 
Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.

Jospeh Pilates, (1880 - 1967)

Unsere Angebote zu Physiotherapie & Krankengymnastik

Physiotherapie

Physiotherapie an Pilates Studio Geräten

Durch die Federn an den Geräten werden spezifische Trainingsreize zur Rehabilitation und zum Muskelaufbau gesetzt.

Physiotherapie

Manuelle Therapie

Die Manuelle (lat. Manus = Hand) Therapie beinhaltet eine ausführliche Befundaufnahme der betroffenen Gelenke, Muskeln oder des Nervensystems.

Physiotherapie

Manuelle Lymphdrainage

Die Manuelle Lymphdrainage unterstützt den Abtransport von Gewebsflüssigkeit bei akuten oder chronischen Schwellungen

Physiotherapie

Klassische Massagetherapie

In der klassischen Massagetherapie wird durch Knetungen, Hautverschiebungen, Streichungen und Klopfungen im betroffenen Muskelbereich die Durchblutung angeregt.

Physiotherapie

Kinesio‐Taping

Das Tape ist eine unterstützende Therapiemöglichkeit bei Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Muskuläre Schmerzsyndrome und Neuropathischen Schmerzen.

Physiotherapie

CMD

Funktionsstörungen im Bereich des Kiefergelenkes können sich auf eine vielfältige Weise äußern.

Physiotherapie

Fußreflexzonentherapie

Bestimmte Bereiche des Fußes werden den einzelnen Körperregionen und Organen zugeordnet und werden über sanften Druck von dem Therapeuten stimuliert.

Physiotherapie

Beckenbodenrehabilitation

Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte und hier liegt die versteckte Kraft. Im Mittelpunkt des Beckenbodentrainings stehen Informationen und verständliche Übungen speziell zu diesem Thema.

Duo Balance

FAQ

Hier erhalten Sie Antworten auf oft gestellte Fragen zu unseren Kursangebot. Sollte Ihre Frage nicht beantwortet werden, nehmen Sie Kontakt mit uns auf.